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Como o consumo de abacate protege as pessoas acima do peso da perda cognitiva

Como o consumo de abacate protege as pessoas acima do peso da perda cognitiva



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Maior atenção através do consumo de abacate

Os abacates podem nos proteger do declínio cognitivo? Na velhice, muitas pessoas desenvolvem problemas de peso. Ao mesmo tempo, há um declínio cognitivo crescente. De acordo com um estudo recente, se pessoas com sobrepeso ou obesas consomem abacate todos os dias, isso melhora sua atenção e desempenho em testes cognitivos.

A mais recente investigação da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign descobriu que o abacate pode melhorar a atenção de adultos com sobrepeso ou obesidade. Os resultados do estudo foram publicados na revista de língua inglesa "Journal of Psychophysiology".

Muitas pessoas na Alemanha têm problemas de peso

Sobrepeso e obesidade são um grande problema para muitas pessoas.De acordo com o Instituto Robert Koch (RKI), dois terços dos homens (67%) e metade das mulheres (53%) estão acima do peso somente na Alemanha. Um quarto dos adultos (23% dos homens e 24% das mulheres) têm até muito excesso de peso (obesos).

Efeitos dos abacates na cognição

Pessoas com sobrepeso ou obesas podem melhorar sua atenção através do consumo diário de abacates, o que está associado a melhores resultados em testes cognitivos, relatam os pesquisadores.

A nutrição protege contra o declínio cognitivo?

Pesquisas anteriores mostraram que pessoas com sobrepeso e obesidade têm um risco aumentado de declínio cognitivo e demência. Em seu estudo atual, os pesquisadores queriam descobrir se as abordagens à nutrição poderiam trazer benefícios para a saúde cognitiva, especialmente no meio da vida.

Os efeitos dos abacates em pessoas com sobrepeso não foram investigados

Os abacates contêm um alto teor de luteína, um componente nutricional associado a benefícios cognitivos. Embora os benefícios do uso de abacate em idosos e crianças tenham sido estudados, nenhum estudo controlado randomizado investigou os efeitos cognitivos em adultos com sobrepeso ou obesidade.

A investigação teve 84 participantes

Para o estudo, 84 adultos com obesidade ou obesidade receberam refeições diárias pelos pesquisadores por um período de doze semanas. Os participantes foram divididos em dois grupos. Um grupo recebeu abacate fresco junto com a refeição todos os dias, enquanto o grupo controle não comeu abacate, caso contrário, as refeições eram idênticas em calorias e macronutrientes.

O desempenho cognitivo foi medido no início e no final do estudo

Três testes cognitivos foram realizados no início e no final do estudo. Além disso, os pesquisadores mediram o nível de luteína no soro e na retina dos participantes, o que está relacionado à concentração de luteína no cérebro.

Abacates melhorou os resultados

Os participantes do abacate mostraram desempenho melhorado em um dos testes cognitivos, que mede a capacidade de manter o foco em uma tarefa, mesmo quando distraído. No entanto, para os outros dois testes cognitivos, não houve diferença entre os resultados dos dois grupos.

Qual o papel da luteína?

Os pesquisadores descobriram que, enquanto os participantes que consumiam abacate apresentavam níveis mais altos de luteína no final do estudo, as alterações nos níveis de luteína não se correlacionavam com as alterações cognitivas.

Que influência outros nutrientes tiveram?

“O abacate também é rico em fibras e gorduras monoinsaturadas. Esses outros nutrientes podem ter desempenhado um papel nos efeitos cognitivos que vimos, mas nos concentramos na luteína em nossas análises ”, diz a autora do estudo Caitlyn Edwards, da Universidade de Illinois em Urbana-Champaign, em um comunicado de imprensa.

Mais pesquisas seriam apropriadas

Análises futuras podem se concentrar em outros nutrientes encontrados no abacate ou nos efeitos do consumo de abacate em outras medidas, como peso, inflamação e possíveis alterações no microbioma.

Pequenas mudanças na dieta podem ter um grande impacto

Os resultados do estudo mostram que mesmo pequenas mudanças na dieta, como o consumo de abacate, podem ter efeitos mensuráveis ​​no desempenho cognitivo, mesmo que outros comportamentos de saúde permaneçam os mesmos. (Como)

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde às especificações da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Inchar:

  • Caitlyn G. Edwards, Anne. (Volume publicado 148, páginas 13-24, fevereiro de 2020), Journal of Psychophysiology
  • Obesidade e obesidade, Instituto Robert Koch, RKI
  • Liz Ahlberg Touchstone: Estudo: O consumo diário de abacate melhora a atenção em pessoas com sobrepeso, obesidade, Universidade de Illinois em Urbana-Champaign (publicado em 03/06/2020), Universidade de Illinois em Urbana-Champaign


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