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Doenças cardiovasculares e Co: trabalho noturno e em turnos põe em risco a saúde

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Trabalho por turnos: o trabalho noturno, em particular, pode ser perigoso

Durante anos, estudos científicos mostraram repetidamente que o trabalho em turnos regulares pode levar a problemas de saúde. Por exemplo, sabe-se que isso aumenta o risco de doenças cardiovasculares. O trabalho noturno, em particular, pode ser perigoso.

Enquanto outras pessoas estão dormindo ou festejando, muitos trabalhadores em turnos precisam fazer seu trabalho. Aqueles que trabalham em turnos, por exemplo, em hospitais, não apenas estão cansados ​​a longo prazo, mas também pressionam sua saúde. Os afetados devem, portanto, observar algumas dicas de especialistas.

O trabalho noturno é "provavelmente cancerígeno"

Quais são os perigos para as pessoas que trabalham à noite e trabalham em turnos? Segundo o professor Ingo Fietze, chefe do Centro Interdisciplinar de Medicina do Sono do Charité Berlin, doenças do sistema cardiovascular, como pressão alta e arritmias cardíacas - pelo menos no que diz respeito à frequência.

As doenças metabólicas seguem em segundo lugar.

Mas o trabalho noturno, em particular, apresenta ainda mais perigos, como mostra uma avaliação da Agência Internacional para Pesquisa do Câncer (IARC) da Organização Mundial da Saúde (OMS) de 2019:

"Com base no que sabemos agora, chegamos à conclusão de que o trabalho noturno provavelmente é cancerígeno", explica o professor Hajo Zeeb, do Instituto Leibniz de Pesquisa em Prevenção e Epidemiologia (BIPS), em Bremen, que trabalhou na avaliação.

Mas por que o trabalho noturno nos machuca? "O sistema imunológico também se recupera à noite", explica Fietze. Aqueles que trabalham à noite e dormem durante o dia têm um sistema de defesa menos funcional. Isso também se aplica se você quiser recuperar o sono da melhor maneira possível durante o dia: "A qualidade do sono está piorando durante o dia e você dorme mais curto", diz Fietze.

Alguns se dão melhor do que outros

Algumas pessoas se dão bem, outras não. "Ainda não há preditores de quem pode trabalhar em turnos e quem não pode", diz Fietze. Segundo o especialista, há muitos sinais de aviso de que o trabalho noturno e o turno não estão disponíveis:

Você não está focado, erros ou acidentes acontecem, você é mental e fisicamente ineficiente, está de mau humor ou sua memória está enfraquecendo.

Por outro lado, é normal que o trabalho em turnos o deixe cansado, diz Fietze. “Enquanto os trabalhadores do turno dormem bem em vários dias de folga ou de férias, o mundo ainda está em ordem. Se você dorme tanto durante esses períodos quanto durante a semana de trabalho, isso é um sinal de alerta sério ".

Pessoas que já dormem com sensibilidade ou falta de sono, pessoas com doenças crônicas que têm outro emprego ou estão muito envolvidas em suas famílias não devem trabalhar em turnos.

Cotovias no turno inicial

A maioria das pessoas é considerada chamada coruja: eles preferem ir para a cama entre as 11:30 e as 14:00 e levantar novamente entre as 7:30 e as 9:30.

Portanto, seria bom que as pessoas que acordassem cedo de qualquer maneira - as chamadas cotovias - assumissem os turnos iniciais. Os que acordam tarde fazem o turno da noite e da noite.

Ao trabalhar em turnos alternados, é melhor, de acordo com Weess, trabalhar em turnos rotativos curtos: dois dias antes do turno, dois dias depois do turno, dois dias do turno da noite e depois um intervalo mais longo.

"Dessa forma, o corpo nem começa a se adaptar", explica Weess. Qualquer pessoa que faça um turno por cerca de uma semana por vez está em uma espécie de jet lag permanente, o que é mais oneroso a longo prazo. (anúncio; fonte: dpa / tmn)

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde às especificações da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.


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