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A proximidade física é importante para a saúde

A proximidade física é importante para a saúde


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Por que a proximidade física é boa para nós

A maioria das pessoas gosta de abraços e proximidade física de pessoas familiares. Mas por que o contato físico é tão importante para nós humanos? "Sem tocar, as pessoas murcham e podem adoecer", diz Ute Repschläger, da Associação Federal de Fisioterapeutas Independentes (IFK).

Um abraço pode liberar hormônios da felicidade e aumentar o bem-estar. O homem precisa de toque. O contato corporal é importante - quase como o ar que você respira. Ajuda os adultos a lidar com o estresse e os bebês a crescer.

Por que abraçar é saudável?

A pele de um adulto mede até dois metros quadrados - isso seria aproximadamente do tamanho de uma porta. Como o corpo e a psique estão intimamente relacionados, o contato com o nosso maior e mais sensível órgão sensorial desencadeia algo em nós.

Abraços levam à liberação de hormônios da felicidade

Quando somos abraçados, o corpo libera substâncias mensageiras que são conhecidas popularmente como hormônios da felicidade. A ocitocina, por exemplo, tem um efeito calmante, ajuda a reduzir o estresse e fortalece os relacionamentos interpessoais. A dopamina tem um efeito de melhora do humor.

Como Ute Repschläger relata, vários estudos mostraram que o coração das pessoas que se abraçam regularmente é mais silencioso. Pessoas com contato físico regular também apresentaram níveis mais baixos de hormônio do estresse e pressão arterial.

As crianças são frequentemente abraçadas, as pessoas idosas com menos frequência

"As crianças naturalmente buscam proximidade física para lidar com o estresse", acrescenta Martin Grunwald. Ele é o chefe do laboratório de pesquisa háptica da Universidade de Leipzig. A infância, em particular, é um "tempo de contato importante". Esse contato tem uma influência fundamental, especialmente no desenvolvimento da primeira infância, acrescenta Repschläger.

Os idosos, em particular, costumam viver com falta de contato. O contato suficiente geralmente é possível apenas enquanto o parceiro ainda está vivo. Grunwald: “Os jovens não conseguem imaginar o desencarnamento de uma pessoa idosa.” Nem todo mundo tem amigos ou família para abraçar.

Faz diferença se um estranho me empurra?

"Os aspectos calmantes de um abraço curto são mais rápidos e fortes com uma pessoa familiar", explica Grunwald. Tocar uma pessoa próxima e agradável é particularmente bom porque anda de mãos dadas com a confiança, diz Repschläger. Mesmo abraçar o animal de estimação tem um efeito sobre os "hormônios da felicidade".

Mas, mesmo com abraços de estranhos, um sentimento de felicidade pode surgir. O pesquisador háptico de Leipzig elogia, portanto, iniciativas como o movimento “Abraços Livres”, no qual estranhos oferecem abraços gratuitos em estradas abertas: “Ninguém pode apresentar traços faciais distorcidos. As pessoas brilham e são felizes. "

A configuração decide o efeito

Mas sempre depende do tipo de toque: toques físicos em um trem lotado, por exemplo, causavam mais desconforto para muitas pessoas, explica Repschläger. Mesmo com um cuidador, por exemplo, é necessário primeiro estabelecer uma relação de confiança para que o contato possa realmente lhe fazer bem.

Nos abraçamos muito raramente?

Não há resposta geral para essa pergunta. Quanta proximidade física alguém precisa pode variar bastante. Alguns simplesmente não querem permitir nenhuma ou apenas uma pequena proximidade. Repschläger geralmente aconselha a se aproximar com mais frequência: "O toque físico é muito importante para todos, independentemente da idade". (vb; fonte: Marc Fleischmann, dpa)

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Editor de pós-graduação (FH) Volker Blasek

Inchar:

  • Michael L. M. Murphy, Denise Janicki-Deverts e Sheldon Cohen: Receber um abraço está associado à atenuação do humor negativo que ocorre nos dias de conflito interpessoal; em: Plos One, 2018, journals.plos.org



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Comentários:

  1. Medr

    Bom Dia a todos! Isso sorriu para mim !!!!

  2. Toland

    Eu gostaria de dizer algumas palavras.

  3. Tavon

    maravilhosamente, a peça útil

  4. Lidmann

    análogos existem?



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