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Suco de fruta é bom para crianças?

Suco de fruta é bom para crianças?



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Quanto suco as crianças podem beber?

Embora várias sociedades especializadas tenham emitido alertas vigorosos no passado sobre as possíveis desvantagens para a saúde do alto consumo de suco de frutas entre as crianças, muitos pais ainda consideram os sucos de frutas como bebidas perfeitamente saudáveis ​​e adequadas para crianças. Em um comunicado de imprensa recente, o diretor médico do Programa Vida Saudável da Clínica Mayo, Dr. Donald Hensrud, quanto suco de frutas é o máximo adequado para crianças.

As bebidas com suco de frutas para crianças são frequentemente anunciadas pelos fabricantes com benefícios à saúde e são sempre apresentadas em novas variantes, voltadas especificamente para crianças pequenas, por exemplo. As bebidas com suco de frutas são adequadas apenas para crianças em doses muito limitadas, alerta Dr. Hensrud. Além disso, o valor nutricional geralmente é muito baixo e as bebidas contêm muito açúcar.

"Água açucarada sem muitos nutrientes"

Mesmo que o rótulo diga "100% de suco", existem boas razões para limitar o consumo, relata a Clínica Mayo. "Eu peço suco de frutas, quando é altamente processado, na mesma categoria que as bebidas açucaradas", enfatizou o Dr. Donald Hensrud. Por exemplo, o suco de maçã é basicamente "água com açúcar sem muitos nutrientes". O suco de laranja com polpa contém um pouco mais de nutrientes, mas comer uma laranja e beber um copo de água ainda é a maneira mais saudável.

Limitar estritamente o consumo de suco

De acordo com a Clínica Mayo, as crianças pequenas devem beber no máximo cerca de 180 mililitros de suco por dia; as crianças mais velhas, no máximo, cerca de 240 mililitros. Parece que "estamos fazendo um favor a nossos filhos, dando-lhes suco de frutas, mas basicamente temos que limitar o consumo de todas as bebidas, porque são calorias extras", disse o Dr. Hensrud.

Efeitos negativos do consumo de suco de frutas

Em estudos anteriores, os pesquisadores já haviam demonstrado várias conseqüências negativas à saúde do alto consumo de suco de frutas. Isso foi tão longe que um estudo realizado em maio deste ano também associou recentemente um risco aumentado de morte prematura ao alto consumo de suco de frutas. No geral, os sucos de frutas são inadequados para atender às necessidades diárias de líquidos, mas em pequenas quantidades certamente podem ser um enriquecimento em termos de uma dieta saudável. fp)

Informação do autor e fonte

Este texto corresponde às especificações da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Dipl. Geogr. Fabian Peters

Inchar:

  • Clínica Mayo: Minuto da Clínica Mayo: O suco de frutas é uma boa bebida para as crianças? (publicado em 18 de outubro de 2019), mayoclinic.org



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