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Uma mama flácida é geralmente causada por uma perda de elasticidade na pele e no tecido conjuntivo. As principais razões para os seios caídos são o processo natural de envelhecimento, uma gravidez anterior e a natureza natural (forma e tamanho) do seio. A estabilidade do peito pode ser reforçada com meios simples. Neste artigo, apresentamos diferentes exercícios e tratamentos.
Flacidez no peito responsável pelo sofrimento mental
O senso social de beleza transmite um ideal físico para mulheres e homens que muitas vezes não corresponde à realidade de seu próprio corpo. O peito feminino é particularmente importante. De acordo com o ideal geral de beleza, o peito de uma mulher deve ser firme, grande e firme. Como esses valores ideais aumentam ou diminuem a auto-estima através da influência de um ambiente formativo, um “peito bonito” é frequentemente um fator decisivo no bem-estar da alma.
Seios pendurados representam um fardo psicológico enorme para muitas mulheres, mas com exercícios e cuidados especiais, a firmeza da pele pode ser melhorada. (Imagem: SENTELLO / fotolia.com)
Muitas mulheres que têm uma "mama flácida" mostram sinais de episódios depressivos e procuram ajuda profissional. Toda uma indústria médica se desenvolveu e a cirurgia estética dos seios é hoje quase um procedimento diário. Do ponto de vista médico, a cirurgia raramente é necessária. Inúmeros tratamentos não cirúrgicos podem ajudar a promover a firmeza e, assim, reduzir o fenômeno da “flacidez da mama”.
Anatomia do peito feminino
O peito de uma mulher é mantido pelos músculos. Os músculos peitorais grandes e pequenos, que se prendem aos ombros e braços, são responsáveis por isso. A mama se estende da segunda à sétima costela. Ele próprio consiste em tecido conjuntivo, tecido adiposo e glandular (glândula mamária).
O tecido mamário é mantido no envelope do grande músculo peitoral pelos ligamentos. Por esse motivo, a condição da mama depende principalmente da natureza do músculo. Se o músculo é pronunciado, os seios geralmente ficam tensos. Do ponto de vista biológico, a mama é usada para amamentar bebês. O leite materno é doado através das glândulas mamárias após o parto.
Seios flácidos da amamentação?
Muitas mães temem que o peito fique mole após o desmame. Para muitas mulheres, o medo de uma mama flácida é crucial para dar à criança a mamadeira e não a mama. Um estudo da Universidade de Kentucky dos EUA, no entanto, refutou esse preconceito generalizado que persistem praticantes e médicos persistentes. Em vez de amamentar, a idade, o IMC e o consumo de cigarros da mãe foram a causa dos seios caídos mais tarde, escrevem os pesquisadores dos EUA.
Quase 100 mulheres americanas foram examinadas para o estudo entre 1998 e 2006. Todas as mulheres estavam grávidas pelo menos uma vez na vida e uma boa metade dos participantes do estudo foi amamentada por uma média de nove meses (incluindo o desmame). A idade média dos participantes foi de 39 anos. Os fatores incluídos no cálculo foram o tamanho das mamas antes e após a gravidez, o IMC, o consumo de cigarros e a ingestão de vários medicamentos.
Após o final do estudo, verificou-se que o número de gestações promove flacidez das mamas, mas esse efeito não é causado pela própria amamentação. Além do número de gestações, a maior causa foi o comportamento de fumar da mulher. "O fumo quebra uma proteína na pele chamada elastina, que confere à pele jovem aparência elástica e apóia o seio, [...] por isso faria sentido que fumar tivesse um efeito adverso sobre os seios", disse o líder do estudo, Dr. Brian Rinker, da Universidade de Kentucky.
Quanto menos a proteína estava presente, mais uma alteração na elasticidade da mama era observada. De acordo com isso, a amamentação está injustificadamente associada a seios pendurados. No entanto, a gravidez em si está realmente associada a um risco aumentado de seios caídos, relatam os cientistas dos EUA. Por fim, os seios caídos continuam sendo um fenômeno generalizado após a gravidez.
Flacidez no peito: o que fazer?
Basicamente, a pele e o peito cedem ao longo da vida. Apenas medidas de suporte para apertar a pele e o tecido conjuntivo podem retardar um pouco o processo irreversível. Vários exercícios estão disponíveis para fortalecer a elasticidade.
Além disso, deve-se prestar atenção a uma dieta equilibrada e saudável. A ingestão de toxinas na forma de fumar deve - como já descrito na seção "Suspender o peito pela amamentação" - ser interrompida ou pelo menos restrita. Porque os poluentes contidos na fumaça do tabaco inibem a produção da proteína estrutural "elastina", de acordo com vários estudos científicos. Entre outras coisas, isso é responsável pela elasticidade da pele e do tecido conjuntivo. A inibição da proteína não é apenas visível no seio, mas também na pele em todo o corpo. O processo de envelhecimento da pele é acelerado.
Exercícios contra flacidez no peito
Os exercícios mais eficazes para reafirmar o peito são flexões e supino. A pressão no peito treina o músculo inferior do tórax. As flexões são usadas para treinar os músculos superiores e inferiores do tórax, bem como os músculos dos braços e ombros.
- Ficar em pé
- As pernas são colocadas paralelamente à largura dos quadris
- Agora aperte o estômago e pressione as palmas das mãos abaixo do peito
- Os cotovelos apontam para fora e as pontas dos dedos apontam para cima
- Continue a inspirar e expirar normalmente durante a tensão
- Mantenha essa posição tensa por bons 15 segundos
- Em seguida, faça uma pausa por 15 segundos e aperte novamente
- As prensas mamárias devem ser usadas com pelo menos três repetições diárias
Importante: Certifique-se de respirar normalmente durante a tensão. Caso contrário, os músculos não receberão oxigênio suficiente, o que é contraproducente para o exercício. Durante todo o exercício, a posição do corpo deve estar reta, as nádegas e o estômago devem estar levemente tensos e os pés levemente dobrados.
Outro exercício eficaz é Flexões. O músculo superior do tórax e o tríceps são treinados. Durante o exercício, você se apoia nas mãos e nos pés. Ombros, quadris, pés e joelhos formam a linha mais reta possível.
Importante: Não forme as costas ocas, mas mantenha as costas retas. Se o fundo for alto, o exercício será usado incorretamente. Na postura descrita, a parte superior do corpo é abaixada lentamente até que o braço e o antebraço formem um ângulo de 90 graus.
Essa posição permanece por alguns segundos antes de retornar lentamente à posição inicial. Inspire ao abaixar a parte superior do corpo e expire lentamente ao levantar. No começo, a maioria das pessoas não treinadas faz poucas repetições. Através da prática repetida, 15 repetições e mais podem ser alcançadas após um curto período de tempo.
É importante que, em princípio, não seja a velocidade que importa, mas as flexões executadas corretamente. Repita os exercícios a cada dois dias para dar tempo ao corpo para se regenerar.
Medicina natural contra seios caídos
Além dos exercícios esportivos típicos, os remédios naturopatas também podem ser usados para evitar seios caídos. A pele do peito e o decote precisam de cuidados especiais. Muitos cremes disponíveis no mercado, portanto, dependem do poder das plantas medicinais.
Em particular, extratos de algas, substâncias gordurosas da azeitona e abacate, bem como extratos de chá verde, podem proteger a pele dos efeitos nocivos dos raios UV. Além disso, diz-se que as substâncias funcionam contra os radicais livres. Os radicais livres aceleram o processo de envelhecimento e são responsáveis por danos ao corpo e às células da pele.
Recomenda-se a administração suplementar de vitamina A. A pele mais velha, em particular, requer vitaminas adicionais, pois o metabolismo diminui à medida que a pele envelhece. A ingestão regular de vitaminas acelera a divisão celular e a pele pode se renovar melhor. O efeito colateral positivo e desejado: o enrugamento da pele é mais lento.
No entanto, como o corpo dificilmente pode quebrar a vitamina A (carotenos), o excesso de vitamina A é armazenado no fígado. Portanto, é aconselhável usar os preparativos apropriados apenas moderadamente e em consulta com um médico ou praticante alternativo treinado. Melhor do que "pílulas" adicionais é a ingestão natural na forma de alimentos adequados. Os carotenos são encontrados em cenouras, mangas, couve, batata doce e espinafre, entre outros.
Sais Schüssler contra seios caídos
Outro remédio natural comprovado para seios caídos são os sais de Schüssler. Estes são agentes funcionais bioquímicos que otimizam o balanço mineral, eliminando estados e distúrbios de deficiência.
Acima de tudo, o sal 1 (fluorato de cálcio) entra em questão. O chamado "sal do tecido conjuntivo" tem um efeito de suporte na elasticidade e resistência dos tecidos e, portanto, também é valorizado como remédio caseiro para a celulite. O sal está disponível para uso interno (por exemplo, na forma de comprimidos) e uso externo (por exemplo, loções).
O sal n ° 11 (Silicea) é recomendado se a elasticidade da pele diminuir. Isso é conhecido como "o sal do tecido conjuntivo, pele, cabelos e unhas" e também é frequentemente recomendado na medicina convencional sob o nome "sílica". Silicea apóia a ciência médica do Dr. Schüßler depois de construir e reafirmar o tecido conjuntivo e garante uma pele saudável e firme. Por conseguinte, pode ser utilizado de forma muito eficaz contra os seios caídos e geralmente como um remédio caseiro para rugas.
Peeling ajuda a renovação celular
Para que as aplicações externas para evitar seios flácidos sejam bem-sucedidas, é recomendável esfoliar a pele de tempos em tempos. Um peeling estimula a renovação celular e a pele experimenta mais elasticidade. Embora a pele se renove aproximadamente a cada 30 dias, algo pode ser ajudado a partir da meia-idade. Em vez de usar produtos químicos do comércio, você deve usar itens cosméticos naturais ou simplesmente prepará-los.
Por exemplo, aveia e óleo de semente de uva podem ser misturados. O óleo cuida da pele e a aveia esfolia suavemente a pele do peito. A massa deve ser massageada suavemente e enxaguada com água morna após bons 15 minutos. (sb, nr)
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Informação do autor e fonte
Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.
Dipl. Ciências Sociais Nina Reese, Barbara Schindewolf-Lensch
Inchar:
- Pschyrembel Online: www.pschyrembel.de (acesso: 02.09.2019), mastoptose
- Friedrich Henke; Otto Lubarsch: Órgãos genitais femininos: parte dois - Doenças das glândulas mamárias e ligamentos uterinos, Springer, 1933
- Helga Fritsch; Helmut Leonhardt: Taschenatlas Anatomie, Volume 2, Thieme, 2009
- Richard Volk: Lexicon of Cosmetic Practice, Springer, 2013
