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Flacidez no peito - flacidez nos seios: causas e contramedidas

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Uma mama flácida é geralmente causada por uma perda de elasticidade na pele e no tecido conjuntivo. As principais razões para os seios caídos são o processo natural de envelhecimento, uma gravidez anterior e a natureza natural (forma e tamanho) do seio. A estabilidade do peito pode ser reforçada com meios simples. Neste artigo, apresentamos diferentes exercícios e tratamentos.

Flacidez no peito responsável pelo sofrimento mental

O senso social de beleza transmite um ideal físico para mulheres e homens que muitas vezes não corresponde à realidade de seu próprio corpo. O peito feminino é particularmente importante. De acordo com o ideal geral de beleza, o peito de uma mulher deve ser firme, grande e firme. Como esses valores ideais aumentam ou diminuem a auto-estima através da influência de um ambiente formativo, um “peito bonito” é frequentemente um fator decisivo no bem-estar da alma.

Seios pendurados representam um fardo psicológico enorme para muitas mulheres, mas com exercícios e cuidados especiais, a firmeza da pele pode ser melhorada. (Imagem: SENTELLO / fotolia.com)

Muitas mulheres que têm uma "mama flácida" mostram sinais de episódios depressivos e procuram ajuda profissional. Toda uma indústria médica se desenvolveu e a cirurgia estética dos seios é hoje quase um procedimento diário. Do ponto de vista médico, a cirurgia raramente é necessária. Inúmeros tratamentos não cirúrgicos podem ajudar a promover a firmeza e, assim, reduzir o fenômeno da “flacidez da mama”.

Anatomia do peito feminino

O peito de uma mulher é mantido pelos músculos. Os músculos peitorais grandes e pequenos, que se prendem aos ombros e braços, são responsáveis ​​por isso. A mama se estende da segunda à sétima costela. Ele próprio consiste em tecido conjuntivo, tecido adiposo e glandular (glândula mamária).

O tecido mamário é mantido no envelope do grande músculo peitoral pelos ligamentos. Por esse motivo, a condição da mama depende principalmente da natureza do músculo. Se o músculo é pronunciado, os seios geralmente ficam tensos. Do ponto de vista biológico, a mama é usada para amamentar bebês. O leite materno é doado através das glândulas mamárias após o parto.

Seios flácidos da amamentação?

Muitas mães temem que o peito fique mole após o desmame. Para muitas mulheres, o medo de uma mama flácida é crucial para dar à criança a mamadeira e não a mama. Um estudo da Universidade de Kentucky dos EUA, no entanto, refutou esse preconceito generalizado que persistem praticantes e médicos persistentes. Em vez de amamentar, a idade, o IMC e o consumo de cigarros da mãe foram a causa dos seios caídos mais tarde, escrevem os pesquisadores dos EUA.

Quase 100 mulheres americanas foram examinadas para o estudo entre 1998 e 2006. Todas as mulheres estavam grávidas pelo menos uma vez na vida e uma boa metade dos participantes do estudo foi amamentada por uma média de nove meses (incluindo o desmame). A idade média dos participantes foi de 39 anos. Os fatores incluídos no cálculo foram o tamanho das mamas antes e após a gravidez, o IMC, o consumo de cigarros e a ingestão de vários medicamentos.

Após o final do estudo, verificou-se que o número de gestações promove flacidez das mamas, mas esse efeito não é causado pela própria amamentação. Além do número de gestações, a maior causa foi o comportamento de fumar da mulher. "O fumo quebra uma proteína na pele chamada elastina, que confere à pele jovem aparência elástica e apóia o seio, [...] por isso faria sentido que fumar tivesse um efeito adverso sobre os seios", disse o líder do estudo, Dr. Brian Rinker, da Universidade de Kentucky.

Quanto menos a proteína estava presente, mais uma alteração na elasticidade da mama era observada. De acordo com isso, a amamentação está injustificadamente associada a seios pendurados. No entanto, a gravidez em si está realmente associada a um risco aumentado de seios caídos, relatam os cientistas dos EUA. Por fim, os seios caídos continuam sendo um fenômeno generalizado após a gravidez.

Flacidez no peito: o que fazer?

Basicamente, a pele e o peito cedem ao longo da vida. Apenas medidas de suporte para apertar a pele e o tecido conjuntivo podem retardar um pouco o processo irreversível. Vários exercícios estão disponíveis para fortalecer a elasticidade.

Além disso, deve-se prestar atenção a uma dieta equilibrada e saudável. A ingestão de toxinas na forma de fumar deve - como já descrito na seção "Suspender o peito pela amamentação" - ser interrompida ou pelo menos restrita. Porque os poluentes contidos na fumaça do tabaco inibem a produção da proteína estrutural "elastina", de acordo com vários estudos científicos. Entre outras coisas, isso é responsável pela elasticidade da pele e do tecido conjuntivo. A inibição da proteína não é apenas visível no seio, mas também na pele em todo o corpo. O processo de envelhecimento da pele é acelerado.

Exercícios contra flacidez no peito

Os exercícios mais eficazes para reafirmar o peito são flexões e supino. A pressão no peito treina o músculo inferior do tórax. As flexões são usadas para treinar os músculos superiores e inferiores do tórax, bem como os músculos dos braços e ombros.

Instruções: Prensas de mama para um peito apertado
  1. Ficar em pé
  2. As pernas são colocadas paralelamente à largura dos quadris
  3. Agora aperte o estômago e pressione as palmas das mãos abaixo do peito
  4. Os cotovelos apontam para fora e as pontas dos dedos apontam para cima
  5. Continue a inspirar e expirar normalmente durante a tensão
  6. Mantenha essa posição tensa por bons 15 segundos
  7. Em seguida, faça uma pausa por 15 segundos e aperte novamente
  8. As prensas mamárias devem ser usadas com pelo menos três repetições diárias

Importante: Certifique-se de respirar normalmente durante a tensão. Caso contrário, os músculos não receberão oxigênio suficiente, o que é contraproducente para o exercício. Durante todo o exercício, a posição do corpo deve estar reta, as nádegas e o estômago devem estar levemente tensos e os pés levemente dobrados.

Outro exercício eficaz é Flexões. O músculo superior do tórax e o tríceps são treinados. Durante o exercício, você se apoia nas mãos e nos pés. Ombros, quadris, pés e joelhos formam a linha mais reta possível.

Importante: Não forme as costas ocas, mas mantenha as costas retas. Se o fundo for alto, o exercício será usado incorretamente. Na postura descrita, a parte superior do corpo é abaixada lentamente até que o braço e o antebraço formem um ângulo de 90 graus.

Essa posição permanece por alguns segundos antes de retornar lentamente à posição inicial. Inspire ao abaixar a parte superior do corpo e expire lentamente ao levantar. No começo, a maioria das pessoas não treinadas faz poucas repetições. Através da prática repetida, 15 repetições e mais podem ser alcançadas após um curto período de tempo.

É importante que, em princípio, não seja a velocidade que importa, mas as flexões executadas corretamente. Repita os exercícios a cada dois dias para dar tempo ao corpo para se regenerar.

Medicina natural contra seios caídos

Além dos exercícios esportivos típicos, os remédios naturopatas também podem ser usados ​​para evitar seios caídos. A pele do peito e o decote precisam de cuidados especiais. Muitos cremes disponíveis no mercado, portanto, dependem do poder das plantas medicinais.

Em particular, extratos de algas, substâncias gordurosas da azeitona e abacate, bem como extratos de chá verde, podem proteger a pele dos efeitos nocivos dos raios UV. Além disso, diz-se que as substâncias funcionam contra os radicais livres. Os radicais livres aceleram o processo de envelhecimento e são responsáveis ​​por danos ao corpo e às células da pele.

Recomenda-se a administração suplementar de vitamina A. A pele mais velha, em particular, requer vitaminas adicionais, pois o metabolismo diminui à medida que a pele envelhece. A ingestão regular de vitaminas acelera a divisão celular e a pele pode se renovar melhor. O efeito colateral positivo e desejado: o enrugamento da pele é mais lento.

No entanto, como o corpo dificilmente pode quebrar a vitamina A (carotenos), o excesso de vitamina A é armazenado no fígado. Portanto, é aconselhável usar os preparativos apropriados apenas moderadamente e em consulta com um médico ou praticante alternativo treinado. Melhor do que "pílulas" adicionais é a ingestão natural na forma de alimentos adequados. Os carotenos são encontrados em cenouras, mangas, couve, batata doce e espinafre, entre outros.

Sais Schüssler contra seios caídos

Outro remédio natural comprovado para seios caídos são os sais de Schüssler. Estes são agentes funcionais bioquímicos que otimizam o balanço mineral, eliminando estados e distúrbios de deficiência.

Acima de tudo, o sal 1 (fluorato de cálcio) entra em questão. O chamado "sal do tecido conjuntivo" tem um efeito de suporte na elasticidade e resistência dos tecidos e, portanto, também é valorizado como remédio caseiro para a celulite. O sal está disponível para uso interno (por exemplo, na forma de comprimidos) e uso externo (por exemplo, loções).

O sal n ° 11 (Silicea) é recomendado se a elasticidade da pele diminuir. Isso é conhecido como "o sal do tecido conjuntivo, pele, cabelos e unhas" e também é frequentemente recomendado na medicina convencional sob o nome "sílica". Silicea apóia a ciência médica do Dr. Schüßler depois de construir e reafirmar o tecido conjuntivo e garante uma pele saudável e firme. Por conseguinte, pode ser utilizado de forma muito eficaz contra os seios caídos e geralmente como um remédio caseiro para rugas.

Peeling ajuda a renovação celular

Para que as aplicações externas para evitar seios flácidos sejam bem-sucedidas, é recomendável esfoliar a pele de tempos em tempos. Um peeling estimula a renovação celular e a pele experimenta mais elasticidade. Embora a pele se renove aproximadamente a cada 30 dias, algo pode ser ajudado a partir da meia-idade. Em vez de usar produtos químicos do comércio, você deve usar itens cosméticos naturais ou simplesmente prepará-los.

Por exemplo, aveia e óleo de semente de uva podem ser misturados. O óleo cuida da pele e a aveia esfolia suavemente a pele do peito. A massa deve ser massageada suavemente e enxaguada com água morna após bons 15 minutos. (sb, nr)

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Informação do autor e fonte

Este texto corresponde aos requisitos da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

Dipl. Ciências Sociais Nina Reese, Barbara Schindewolf-Lensch

Inchar:

  • Pschyrembel Online: www.pschyrembel.de (acesso: 02.09.2019), mastoptose
  • Friedrich Henke; Otto Lubarsch: Órgãos genitais femininos: parte dois - Doenças das glândulas mamárias e ligamentos uterinos, Springer, 1933
  • Helga Fritsch; Helmut Leonhardt: Taschenatlas Anatomie, Volume 2, Thieme, 2009
  • Richard Volk: Lexicon of Cosmetic Practice, Springer, 2013


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