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Falta de líquidos quando quente: 9 pistas de desidratação que não têm nada a ver com sede

Falta de líquidos quando quente: 9 pistas de desidratação que não têm nada a ver com sede



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Esses sinais indicam que você está desidratado

Devido à atual onda de calor, é cada vez mais recomendável beber sempre muito, caso contrário, existe o risco de problemas de saúde. Mas algumas pessoas não prestam muita atenção à ingestão necessária de líquidos e correm o risco de secar internamente - sem perceber. Portanto, faz sentido conhecer sinais típicos de desidratação.

A sede é o principal sinal de desidratação

O calor atual faz com que a maioria das pessoas sinta sede, mas nem todo mundo está bebendo o suficiente. Isso pode resultar em secagem interna. O principal sinal de desidratação é uma forte sensação de sede. No entanto, também existem vários outros sinais de desidratação interna. Uma reportagem do jornal britânico "Mirror" lista nove deles.

Constipação

O sistema digestivo precisa de muita água para funcionar corretamente. A constipação pode ser uma indicação de que não há líquido suficiente para manter o sistema digestivo em movimento.

Pressão sanguínea baixa

Outro sinal de falta de líquidos é a pressão arterial baixa. Como mais da metade do nosso sangue é composto de plasma, que é 90% de água, precisamos beber líquido suficiente para impedir que o fluxo sanguíneo diminua demais.

Cãibras musculares

Outro efeito colateral desconfortável da desidratação são os espasmos musculares. A água mineral deve ser bebida, para que o corpo adquira bastante líquido, principalmente quando estiver suando muito. Spritzer de suco de frutas também é uma ótima maneira de saciar sua sede.

Uma dor de cabeça

O relatório aponta que a desidratação é um gatilho comum para enxaquecas. Segundo as informações, isso ocorre porque vários sintomas como dor de cabeça, perda de consciência e tontura podem ocorrer se o cérebro não receber líquido suficiente.

Cansaço severo

A desidratação também pode explicar por que às vezes você experimenta uma queda de energia durante o dia. Por causa da falta de líquido, a pressão sanguínea cai e o pulso aumenta. Essa combinação causa fadiga.

Tem que fazer xixi menos

Se você bebe muito pouco, inevitavelmente excreta menos urina. De acordo com especialistas em saúde, porém, isso é altamente concentrado.

Urina escura

Quanto mais escura a urina, mais concentrada é. Muitas vezes, recomenda-se beber pelo menos tanto por dia que 1,5 litros de urina são excretados pelo trato urinário. Desta forma, os rins e o trato urinário são lavados bem. Idealmente, a urina o mais leve possível é ideal.

Pele seca

A pele seca também pode ser uma indicação de desidratação. Portanto, o problema não deve ser resolvido apenas com um hidratante, mas também com ingestão suficiente de líquidos.

Boca seca

Por último, mas não menos importante, uma boca seca também pode indicar falta de líquido. Isso geralmente é acompanhado por mau hálito desagradável. Então pegue o copo d'água com bastante frequência. (de Anúncios)

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    Este texto corresponde às especificações da literatura médica, diretrizes médicas e estudos atuais e foi verificado por médicos.

    Inchar:

    • Espelho: 9 sinais de que você está desidratado - o que não tem nada a ver com sede, (acessado em 24 de julho de 2019), espelho



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